Behövs kostillskott?

"KOST - TILLSKOTT"
Kosttillskott är precis vad det låter, ett tillskott till den vanliga kost man äter. Jag är en stark förespråkare av att ingenting någonsin kan ersätta vanlig, hederlig mat - men att kosttillskott snarare är "grädden på moset" som både kan underlätta och vara pricken över i för Din utveckling.
Kosttillskott kan kännas som en djungel med ett utbud utan slut. Det finns kosttillskott för allt - så vad bör man lägga fokus och satsa på, och varför?
Som med allt så finns det inte ett svar på vad just Du behöver, eftersom det är helt individuellt. Däremot finns det bra "basprodukter" som passar de flesta och har ett väldigt brett, bra syfte. Något som Du adderar till din vanliga kost för att täcka ett behov eller underlätta vardagen.

PROTEINPULVER, BEHÖVS DET?
En vanlig missuppfattning hos många är att man "måste" använda kosttillskott för att utvecklas vilket absolut inte stämmer. Däremot kan det användas som ett alternativ som kan underlätta för enormt många. Istället för att bära med sig kokta ägg eller kvarg i väskan, så kan det istället vara smidigt att ha ett torrt proteinpulver som fungerar på samma sätt men i pulverform. En torrvara som alltid kan ligga i väskan som du bara adderar ex. vatten till och Du har ett smidigt mellanmål och tillgång till energi snabbt och lätt. 
Det finns sedan kosttillskott i allt från proteinpulver till ex vitaminer, omega 3 etc, koffein, energidrycker eller proteinbars. Häng med på ett gäng av mina favorittips samt också vad Du produkten är bra för/till!  

Jag har tidigare samarbetat med MMsports då jag framförallt tycker om deras produkter samt även anser de har bra priser. En glädjande nyhet är samarbetet fortlöper för alla klienter samt följare,  där ni alltid har 10% på hela sortimentet genom koden JEAFITNESS10PT

OBS: Hela vecka 44 får Du istället med 15% med koden JEAFITNESS15PT 
 

Kaseinprotein:
- Proteinpulver som tas upp långsammare i kroppen gentemot whey/vassleprotein vilket är bra att använda som kvällsmål och återhätmning under natten. 
- Passar perfekt att göra till mousse/chokladpudding alt. som frosting på bakverk. Konsistensen går att göra fastar/lösare utefter ändamål.
- Fungerar som ett bra mellanmål/kvällsmål att toppa med ex. frukt eller bär. Funkar även toppen att använda i ex. gröt eller overnight oats som god smaksättning och bra proteinkälla för en bra frukost.

LÄNK: Klicka på bilden för att komma till produkten. 
Använd kod JEAFITNESS10PT för 10% rabatt hos MMsports. 


Wheyprotein:
- Proteinpulver som tas upp snabbare i kroppen än kaseinprotein.
- Passar perfekt som enkelt mellanmål att blanda i en shake med vatten/mjölk eller att dricka efter träning.
- Funkar toppen att använda i ex. gröt eller overnight oats som god smaksättning och bra proteinkälla för en bra frukost.

LÄNK: Klicka på bilden för att komma
till produkten. Använd kod JEAFITNESS10PT för 10% rabatt
hos MMsports. 


Aminosyror - BCAA:
- Protein är uppbyggt av så kallade aminosyror, där de grenade aminosyrorna ofta förkortas BCAA. (branched-chain amino acids)
Min favoritprodukt innehåller här på bild aminosyrorna leucin, isoleucin och valin.
- Intas med fördel som extra energi inför, under eller efter träningspass. Smak och konsistens skiljer sig gentemot wheyprotein och kasein och smakar mer likt läskande saft.
- God, energigivande "drink" att ta ex. före passet om Du tycker om att
träna på tom mage.
Tips - Testa att blanda med ett par
bitar is för en läskande dryck!

LÄNK: Klicka på bilden för att komma
till produkten. Använd kod JEAFITNESS10PT för 10% rabatt hos MMsports. 

Maltodextrin:
- BÄSTA tipset för snabb energi för att göra dina starkaste pass någonsin!
- Snabba kolhydrater som gör underverk (!) före & under dina träningspass.
- Icke smaksatt - blanda ex. i en shaker med iskallt vatten, BCAA och ett par skopor Malto. (Jag kombinerar alltid BCAA och malto i min shaker vid träning.) 
- Billigt och enormt prisvärt = 59kr för 1,5 kg! 

LÄNK: Klicka på bilden för att komma till produkten. Använd kod JEAFITNESS10PT 
för 10% rabatt hos MMsports. 

Koffeintabletter:
- Om Du ej dricker kaffe men vill ha ett uppiggande
tillskott så finns istället koffein i tablettform. Svälj som
den är eller töm innehåller i en shake med BCAA och
malto och drick ca 20 minuter före Ditt pass.

- Innehåller 100 kapslar á 200 mg koffein/kapsel.

LÄNK: Klicka på bilden för att komma till produkten. Använd kod JEAFITNESS10PT 
för 10% rabatt hos MMsports. 

ÖVRIGA TIPS & PRISVÄRD TRÄNINGSUTRUSTNING FRÅN MMSPORTS. 

Massagepistol:
- Den perfekta julklappen!
- Utan tvekan den bästa jag själv har haft, väldigt prisvärd och perfekt mot trötta, ömma muskler.
- Otroligt tystlåten, funkar att köra när Du ex. kollar på tv.
- Sex stycken utbytbara massagehuvuden för att anpassa maskinens stötvågor till olika områden och ändamål.
- 9 olika hastighetsnivåer, och 2 olika lägen. 

LÄNK: Klicka på bilden för att komma till produkten. Använd kod JEAFITNESS10PT 
för 10% rabatt hos MMsports. 

Justerbar kettlebell:
- 3,4 - 18 kg i en och samma kettlebell!
- Perfekt för effektiv hemmaträning och till Dig som inte vill köpa många olika vikter! 
- Redskapet för Dig som vill utmanas på enklast sätt, ändra vikt och fortsätta utveckla styrka! 

LÄNK: Klicka på bilden för att komma till produkten. 
Använd kod JEAFITNESS10PT för 10% rabatt hos MMsports. 

Träningsband (För många känt som "TRX-band"):
- Optimalt träningsredskap för att på alla nivåer kunna träna effektiva, tunga hemmapass.
- Prisvärd och lätt att packa ned i resväskan!
- Träna hela kroppen med 1 redskap! 

LÄNK: Klicka på bilden för att komma till produkten. 
Använd kod JEAFITNESS10PT för 10% rabatt hos MMsports. 

Kommentera gärna: